健康・ケア 64歳、ガチガチの身体が教えてくれた「まずは寝ること」
こんにちは。64歳、施設でケアマネの仕事をしながら、自分の身体づくりにも向き合っている モウモウ⭐️ミリ子 です。
50代後半から体力の衰えや関節の痛みを感じ、「このまま歳を重ねたら、老後はどうなるのだろう…」と不安になりました。
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健康・ケア たまにはパンも、たまにはアイスも。だから続けられる私の食生活
同僚に勧められてジムに通うようになりましたが、数ヵ月後に膝が痛くなってしまいました💦そこでパーソナルトレーニングを受けることに。初日、先生からの一言にドキッ！
「栄養が足らないわね！」
運動以前に、私の食生活に大きな問題があっ...
健康・ケア 64歳、動ける身体をあきらめない——私がこのブログを始めた理由
こんにちは。定年まであと8ヶ月、64歳の私がブログに挑戦することになりました。このWordPressブログは、これまでnoteでの発信を経て、たくさんの方の応援とサポートのおかげで立ち上げることができました。読んでくださる皆さんに、まずは...