健康・セルフケア 65歳、退職したら栄養バランスが崩れた|冷凍宅配食2社を試して見つけた「力を抜く」食事術
介護に仕事に家事、忙しい60代の食事準備をラクにする冷凍宅配食。ニチレイフーズダイレクトと野菜をMOTTOを実際に試した正直な感想と実費を、65歳の私が本音で紹介します。
健康・セルフケア 
健康・セルフケア どう使う?ストレッチポール〜背中編〜|腰痛の原因は「背中の硬さ」だった!
腰痛なのに、腰を伸ばしても良くならない…その原因は「背中の硬さ」かもしれません。65歳の私が毎日続けるストレッチポールの背中ほぐし8つのケアを、画像付きでわかりやすく紹介します。
健康・セルフケア 「顔の老化は姿勢で変わる」｜65歳、9,000円のリアルレッスンに思い切って参加した結果
顔のシワやたるみの原因は「姿勢」だった!65歳が参加費9,000円のきむ先生リアルレッスンで学んだ、顔の老化と猫背の関係、自分に合ったセルフケアの見つけ方をお伝えします。
健康・セルフケア 65歳、左腕の痺れが教えてくれたこと｜「私は大丈夫」が一番危なかった
ジムに通い毎日ストレッチしていた65歳の私が、左腕の痺れで気づいた「自分への過信」。元ケアマネが体験から伝える、健康寿命を延ばすためのセルフケアの本当の意味とは。
介護 「なぜうちの親は要介護2なのか」と思ったら読んでほしい話｜元ケアマネが明かす介護度の裏側
🌿歩けるのに要介護4？ある利用者さんの話ミリ子ケアマネ歴15年の中で、忘れられない事例があります。86歳のSさんは一人暮らしの女性。認知症はあるものの買い物も洗濯もこなし、自分の足でスタスタ歩いていました。それなのに最終的に要介護4の認定を...
介護 家で過ごすという選択｜在宅介護のプロが見てきた2つの実話
認知症の夫を支えた妻、一人暮らしを続けた85歳女性。元ケアマネが関わった実話から学ぶ、在宅介護を長く続けるための3つのポイントを紹介します。
介護 施設が困る家族〜信頼される関わり方はこれ！
施設職員が本音で「困る」と感じる家族の特徴とは。元施設ケアマネが、職員に信頼されて大切な家族がより良いケアを受けられる関わり方のコツをお伝えします。
介護 老人施設の入り方｜ケアマネ歴15年が教える申し込みから入所まで
ケアマネ歴15年の元ケアマネが、老人施設への入り方を申し込みから入所まで丁寧に解説。施設の種類・費用・面談のコツまで知って、迷っているご家族の「次の一歩」をサポートします。
介護 どう生きるか。人生の後半〜後悔しない生き方は？
老人保健施設でケアマネジャーとして働き、今日、定年を迎えました。57歳から7年10ヶ月。150名の入所者が暮らす施設で、たくさんの人生に触れてきました。お年寄りは皆さん、それぞれに長い人生を歩んでこられています。その生き方や人との関わりは、...
楽しむ・体験 日和田山、60代初心者でも登れる？必要な準備は〇〇！
🌿〜日和田山ハイキング記〜介護の仕事をしていると、どうしても日々は慌ただしく、気づけば心にも体にも余白がなくなりがちです。そんなある日ふと、「今日は自然の中に行きたいな」と思いました。今回向かったのは埼玉県の 日和田山。標高305メートル。...