健康・ケア 知らないと損！“ヒラメ筋”をゆるめて浮腫み解消
こんにちは。64歳、施設でケアマネの仕事をしながら、自分の身体づくりにも向き合っているモウモウ⭐️ミリ子です。
私自身、50代後半から少しずつ体力の衰えや関節の痛みを感じ、「このまま歳を重ねたら、老後はどうなるのだろう…」と不安を抱...
#セルフケア
健康・ケア 
健康・ケア セルフケアは“身体の歯磨き”。毎日のリセットで未来が変わる
こんにちは。64歳、施設でケアマネの仕事をしながら、自分の身体づくりにも向き合っているモウモウ⭐️ミリ子です。
50代後半から少しずつ体力の衰えや関節の痛みを感じ、「このまま歳を重ねたら、老後はどうなるのだろう…」と不安を抱えていま...
健康・ケア 膝が痛い人必見！実は股関節や足首の硬さが原因かも～64歳ケアマネが体験した「膝痛改善」のヒント～
こんばんは。６４歳、施設ケアマネをしながら自分の身体づくりにも向き合っているモウモウ⭐️ミリ子です。
私自身、５０代後半から少しずつ体力の衰えや関節の痛みを感じ、「このまま歳を重ねたら老後はどうなるんだろう、、」と不安を抱えていまし...
健康・ケア 肩甲骨の痛みと頚椎症を乗り越えた私が伝えたい、50代60代からのセルフケアと姿勢改善
50代後半から感じた身体の変化と不安
64歳、施設でケアマネの仕事をしながら、自分の身体づくりにも向き合っているモウモウ⭐️ミリ子です。
私自身、50代後半から少しずつ体力の衰えや関節の痛みを感じ、「このまま歳を重ねたら、老後...
健康・ケア 64歳、動ける身体をあきらめない——私がこのブログを始めた理由
こんにちは。定年まであと8ヶ月、64歳の私がブログに挑戦することになりました。このWordPressブログは、これまでnoteでの発信を経て、たくさんの方の応援とサポートのおかげで立ち上げることができました。読んでくださる皆さんに、まずは...