#食事の工夫

同僚に勧められてジムに通うようになりましたが、数ヵ月後に膝が痛くなってしまいました💦そこでパーソナルトレーニングを受けることに。初日、先生からの一言にドキッ！ 「栄養が足らないわね！」 運動以前に、私の食生活に大きな問題があっ...