セルフケア

こんにちは。ブログ「還暦まいにち日和」をご覧いただきありがとうございます。私は64歳。老人保健施設でケアマネジャーとして働きながら、自分自身の身体と向き合う毎日を送っています。50代後半から、少しずつ体力の衰えや関節の痛みを感じるようになり...

実は今、私はストレッチポールを毎日使っています。どんなに疲れていても、これだけは使ってから寝たい…そんなふうに、身体のほうが求めてくるんです（笑）。最初はジムのトレーナーさんに勧められて、『毎日ジムに行けないなら家でもできるように』と軽い気...