ストレッチポール

ストレッチポール、ハーフ、フォームローラー。3本を実際に2年使って分かった違いと、最初の1本の選び方。「痛くてしまい込んでいる」方へ、夫が1年ぶりに乗った話も書きました。

腰痛なのに、腰を伸ばしても良くならない…その原因は「背中の硬さ」かもしれません。65歳の私が毎日続けるストレッチポールの背中ほぐし8つのケアを、画像付きでわかりやすく紹介します。

こんにちは。ブログ「還暦まいにち日和」をご覧いただきありがとうございます。老人保健施設でケアマネジャーとして働きながら、自分自身の身体と向き合う毎日を送っていました。2026年の3月に65歳で定年退職しました。50代後半から、少しずつ体力の...

私はストレッチポールを毎日使っています。どんなに疲れていても、これだけは使ってから寝たい…そんなふうに、身体のほうが求めてくるんです（笑）。飽き性の私が、こんなに手放せなくなるなんて！最初はジムのトレーナーさんに勧められて、『毎日ジムに行け...