ストレッチポールは本当に必要？続かなかった私が手放せなくなった理由【正直レビュー】

実は今、私はストレッチポールを毎日使っています。
どんなに疲れていても、これだけは使ってから寝たい…そんなふうに、身体のほうが求めてくるんです（笑）。
最初はジムのトレーナーさんに勧められて、『毎日ジムに行けないなら家でもできるように』と軽い気持ちで買いました。
ところが使ってみたら、背骨がすーっと伸びる感じがして、とにかく気持ちよくて。
今日は、そんな私とストレッチポールの正直な付き合い方をお話しします。

最初に不安だったこと
それでも続いた理由〜私の身体が答えをくれた〜
長時間のデスクワークで腰が痛くなったことありませんか？
ストレッチポールが向いている人・向かない人

最初に不安だったこと

正直に言うと、ストレッチポールは私にとってそれなりに高価な買い物でした。
1万円くらいだったので、「使わなくちゃ損！」という気持ちが先に立って、半信半疑のまま使い始めたのを覚えています。

最初の頃は、毎日お風呂上がりにストレッチポールに乗っていました。
不思議なことに、痛みを感じたことは一度もありませんでした。

ただ、これはあくまで私の体験です。
側湾症のある方や、円背（背中が極端に曲がっている）になっている方の場合は、痛みを感じることがあるかもしれません。

私は購入前にジムでストレッチポールを使わせてもらい、「これ、いい感じかも」と思えたのが大きかったです。
できるなら、一度お試しできる機会があると安心だと思います。

使い方についても、最初はジムのトレーナーさんに教えてもらったことを思い出しながら…。
「これで合っているのかな？」と少し不安になりつつ、手探りで使っていました。

それでも続いた理由〜私の身体が答えをくれた〜

ストレッチポールが続いた理由は、とてもシンプルです。
**使うと気持ちがいい。**それに尽きます。

ポールに乗ると、背骨が気持ちよく伸びて、
「あ、これが本来の姿勢なんだな」と、身体が正しい位置を教えてくれるような感覚があります。

もともと私は
猫背・骨盤後傾・親指重心と、姿勢の癖が強く、
それが膝の痛みの原因の一つになっていました。
そしてもう一つ、大きな課題だったのが力を抜くことが苦手なこと。
（今も正直、あまり得意ではありません…）

無意識に身体に力が入り、常に緊張している。
そんな私にとって、
ストレッチポールに乗る時間は、自然に脱力できる貴重な時間でした。

「力を抜こう」と頑張らなくても、
ポールに身体をあずけるだけで、
気持ちよく、すーっと力が抜けていく。
この感覚が、何より心地よかったんです。

今思うと、
私は「運動器具」を求めていたというより、
力んだ身体を安心してゆるめられる場所を探していたのかもしれません。

さらに、ストレッチポールは縦に乗るだけではありません。
横にして使えば、腕や脚の筋膜リリースにも使えます。
正直に言うと、ホームローラーほどの使いやすさはありません（笑）。
それでも、代わりとして十分使える場面は多いと感じています。

だから私は、
「どちらか一つ選ぶなら？」と聞かれたら、
まずはストレッチポールをおすすめします。

長時間のデスクワークで腰が痛くなったことありませんか？

仕事柄（施設ケアマネです）、パソコンに向かう時間はありますが、動いている時間もそこそこあるのでそれほど腰に痛みが出ることはありませんでした。
しかし、休みの日に長時間のパソコンや座った姿勢が長くなると、立ち上がった時にイテテテテ、、、💦と腰が曲がってしまう時がありました。しばらくすれば良くなる時もありますが、何日も痛みが残ることもありました。

整体の先生にお話しすると、『そりゃあそうでしょうね！』と一蹴（笑）

“長時間”　これがキーワードでした！

同じ姿勢を長時間続けると、身体のどこかに負担がかかり痛みとして現れます。
気が付かないうちに、負担が積み重なっていく〜
当然のことだった😅と分かりました。

その後は時間を見て作業の合間にストレッチポールに乗って身体の力を抜いてほぐす。
これをするかしないかでその後の身体の調子が全く違うのです！
リセットされます！

もちろん、すぐに痛みが取れるわけではありません。
でも、取り返しがつかない状態を回避できます。

その繰り返しで身体を守ることで徐々に回復力が付いてきました。