還暦まいにち日和

そもそも私の身体は、骨盤が後ろに傾き、猫背で、膝も伸びない。全身ガチガチ…。「これ以上悪くしたくない！痛みを増やしたくない！でも自分の足で動き続けたい！」そんな気持ちがふつふつと湧いて、身体づくりを始めました。あれもこれもケアして、睡眠不足...

こんにちは。64歳、施設でケアマネの仕事をしながら、自分の身体づくりにも向き合っている ミリ子 です。50代後半から体力の衰えや関節の痛みを感じ、「このまま歳を重ねたら、老後はどうなるのだろう…」と不安になりました。そんな私が運動を始めたこ...

同僚に勧められてジムに通うようになりましたが、数ヵ月後に膝が痛くなってしまいました💦そこでパーソナルトレーニングを受けることに。初日、先生からの一言にドキッ！「栄養が足らないわね！」運動以前に、私の食生活に大きな問題があったのです。私の食生...

自己紹介初めまして。64歳、介護の仕事をしながら、自分の身体づくりにも向き合っているミリ子です。私自身、50代後半から少しずつ体力の衰えや関節の痛みを感じ、「このまま歳を重ねたら、老後はどうなるのだろう…」と不安を抱えていました。そんな私が...

こんにちは。定年まであと8ヶ月、64歳の私がブログに挑戦することになりました。このWordPressブログは、これまでnoteでの発信を経て、たくさんの方の応援とサポートのおかげで立ち上げることができました。読んでくださる皆さんに、まずは心...