体験談

健康・セルフケア

65歳、退職したら栄養バランスが崩れた|冷凍宅配食2社を試して見つけた「力を抜く」食事術

介護に仕事に家事、忙しい60代の食事準備をラクにする冷凍宅配食。ニチレイフーズダイレクトと野菜をMOTTOを実際に試した正直な感想と実費を、65歳の私が本音で紹介します。
健康・セルフケア

65歳、左腕の痺れが教えてくれたこと|「私は大丈夫」が一番危なかった

ジムに通い毎日ストレッチしていた65歳の私が、左腕の痺れで気づいた「自分への過信」。元ケアマネが体験から伝える、健康寿命を延ばすためのセルフケアの本当の意味とは。
介護

「なぜうちの親は要介護2なのか」と思ったら読んでほしい話|元ケアマネが明かす介護度の裏側

🌿歩けるのに要介護4?ある利用者さんの話ミリ子ケアマネ歴15年の中で、忘れられない事例があります。86歳のSさんは一人暮らしの女性。認知症はあるものの買い物も洗濯もこなし、自分の足でスタスタ歩いていました。それなのに最終的に要介護4の認定を...
介護

家で過ごすという選択|在宅介護のプロが見てきた2つの実話

認知症の夫を支えた妻、一人暮らしを続けた85歳女性。元ケアマネが関わった実話から学ぶ、在宅介護を長く続けるための3つのポイントを紹介します。
介護

どう生きるか。人生の後半〜後悔しない生き方は?

老人保健施設でケアマネジャーとして働き、今日、定年を迎えました。57歳から7年10ヶ月。150名の入所者が暮らす施設で、たくさんの人生に触れてきました。お年寄りは皆さん、それぞれに長い人生を歩んでこられています。その生き方や人との関わりは、...
楽しむ・体験

日和田山、60代初心者でも登れる?必要な準備は〇〇!

🌿〜日和田山ハイキング記〜介護の仕事をしていると、どうしても日々は慌ただしく、気づけば心にも体にも余白がなくなりがちです。そんなある日ふと、「今日は自然の中に行きたいな」と思いました。今回向かったのは埼玉県の 日和田山。標高305メートル。...
介護

🕊️ 自然な看取りができた理由は〜何もしない事

99歳のSさんを看取らせていただきました。これまで多くのお看取りに寄り添ってきましたが、今回ほど“自然で美しい最期”はなかったと感じています。その理由はたった一つ——ご家族が、最初から最後まで揺らぐことなく“自然な看取り”を受け入れていたこ...
介護

父が最後に教えてくれたこと【おまけの人生の結末】

「60過ぎたらおまけの人生!」父は、笑いながらよくそう言っていました。その言葉どおり、父は“おまけの人生”を全うすることになります。🌿動けない体でも、楽しむ力頸椎損傷で下半身はまったく感覚がなく、動かせるのは麻痺のある両上肢と頭だけ。 それ...
介護

“もう十分生きた”と言った父に起きた変化【おまけの人生の途中】

「60過ぎたらおまけの人生」父は、そう言っては昼間からお酒を飲み、自由気ままに仕事をする人でした。2002年、平成14年。 父は66歳で、その生涯を終えました。けれど、父の人生が大きく変わったのは、 ちょうど60歳を迎えた年のことでした。父...
健康・セルフケア

インフルエンザ罹患。必要な事はこれ!

あの日、高尾山で「最高の一日だったなぁ」と幸せに浸っていた数時間後、まさか自分がインフルエンザとの壮絶バトルに突入するなんて――全く想像していませんでした。🌿高尾山での素敵な一日から一転日曜日、楽しみにしていた高尾山へ。お天気にも恵まれ、気...