介護に仕事に家事に——たくさんの役割を担っている同年代の皆さん、毎日の食事の準備、正直しんどくないですか?
私は退職して、思いがけないことに気づきました。栄養バランスが崩れていく、と。
在職中は施設で職員の食事も作ってくれたので、毎日お昼にバランスのよい食事を摂ることができました。でも退職したら、毎日昼も食事を作るなんてできません。かと言って、いくら美味しくても毎日冷凍配食では飽きてしまいますよね。
そこで私が試したのが、冷凍宅配食の「いいとこ取り」です。2社を実際に試した正直な感想と、私なりの使い分けをお話しします。
これは高齢者向けの介護食の話ではありません。忙しい私たち世代の話です😊
🌿これは「高齢者向け」の話ではありません
冷凍配食と聞くと「高齢者向けのやわらかい食事」を思い浮かべるかもしれません。でも今回私が試したのは、介護も仕事も家事も担っている、私と同年代の方にこそ使ってほしいサービスです。
私自身、退職後の自分の食生活を整えるために試しました。はっきり言って、冷凍配食はたくさんあります。値段は安いけれど、味は良くないところもあります。だからこそ、実際に食べた感想をお伝えしますね。
🌿ニチレイフーズダイレクト|「おかずだけ」が私には合っていた
ニチレイは冷凍食品のメーカーだけあって、味がとても良かったです。しっかりした味付けで、タンパク質と野菜がバランスよく摂れます。
そして私が気に入ったのは、おかずだけなところ。
味の素が出している「あえて」もきっと味は良いと思いますが、混ぜご飯付きなのが私には合わないなと。ご飯の分、おかずを増やしてほしいなと思ったのです(笑)。ご飯は家で炊けばいいですからね。
初回限定14食セットを注文|冷凍庫は事前に準備!
初回限定の14食セットを頼みました。
どのくらいのスペースが必要か分かっていたので、事前に冷凍庫を片付けたんです。賞味期限切れの食材を捨ててスッキリ!(笑)これから頼む方は、冷凍庫の空きスペースをぜひ確認してから注文してくださいね。
我が家の「今日は各自で」システムにぴったり
我が家は主人と二人。その日によってどちらかが作ったり、予定があれば「今日は各自で」というシステムです。たまに外食もして、そんな中で冷蔵庫に何もない日があっても、安心して帰宅できる——これが本当にありがたかった。
好みもあるので、好きなおかずとあんまり好きじゃないものもありましたが、14食で2ヶ月ほど持ちました。余計な買い物が減って、かつバランスの良い食事が取れたことが、安心と満足になりました。
定期購入だと安くなりますが、定期でなくても自分の好みに合わせて注文できるので、これからも利用していきたいと思います。
※公式サイトに移動します
🌿野菜をMOTTO|「今日は野菜が足りないな」の救世主
野菜をMOTTOは具だくさんスープです。こちらも初回やキャンペーンで安くなっている時に購入してみました。
スープだけなので物足りない感じもしますが、一つ一つは本当に美味しくて優しい味。野菜や豆類も入っていて、産地にこだわった野菜がふんだんに使われています。保存料や着色料も使用していないので、安心して食べられました。
- パンにも合います🍞
- 「今日は野菜が足りないな」と感じるときにはバッチリ
- 私は朝や昼に食べることが多いです
- 高齢者にも食べられる硬さなので、親御さんとの共用にも
スープによって好みはあります。一回試せば、次からは好きなスープだけ注文すればいいんです😊
※公式サイトに移動します
💰 3社の料金くらべ(私の実費入り)
| ニチレイフーズダイレクト | 野菜をMOTTO | 味の素「あえて、」 | |
|---|---|---|---|
| タイプ | おかずのみの冷凍弁当 | 具だくさんスープ | 混ぜご飯付き冷凍弁当 |
| 私が払った金額 | ✅ 14食で税込8,100円(1食約580円) | ✅ 初回キャンペーンで2,648円 | —(気になり中😊) |
| 初回・お試し | 初回限定14食セットあり | 食べ比べ6個3,240円 | 初回62%OFF・1食540円(12食) |
| 通常・定期 | 8食5,840円〜 | 定期初回20%OFF・最大25%OFF | 定期6食5,988円+送料 |
| こんな人に | おかずだけ欲しい派 | 野菜不足を補いたい | 混ぜご飯も楽しみたい派 |
※価格は私が注文した時点(2026年3月・6月)および2026年7月調べ。キャンペーン・送料は変わることがあるので、最新情報は各公式サイトでご確認ください。
🌿正直なところ|好みは分かれます
どちらのサービスも、正直に言えば「これは好きじゃないな」という味もありました。それは当然のことだと思います。
だからおすすめは、まず初回セットやキャンペーンで試してみること。自分の好みが分かれば、次からは好きなものだけ注文すればいいのです。
初回の申し込み時に『次回から定期便にすると更に安く継続できます』というような情報もありますが、定期便にするほど頻回に利用しなかったので、まずは安さに心を奪われずに初回のキャンペーンのみの申込みで良かったと私は感じました。
🌿意外な発見|食費がかえって浮きました
「配食って高いんじゃない?」と思いますよね。私も最初はそう思っていました。
でも実際は——7月から始めた保育園のお仕事は徒歩5分。今までのように仕事帰りに買い物するところもなく、真っ直ぐ帰宅します。配食は一時的に支払いが発生しますが、普段の生活で余分なものを買わなくなり、かえって食費が浮いています。
スーパーに寄れば、つい余計なものをカゴに入れてしまいますからね(笑)。
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🌿おわりに|力を抜いて、食事を楽しむ
食事準備のストレスが、かなり楽になりました。その上、栄養バランスが大きく崩れることもありません。
もちろん完璧な栄養状態ではないかもしれません。でも、お弁当や自分で調理した食事、お惣菜を買ってきた日、時にはラーメン、時には外食——力を抜いて食事を楽しむことが大切ではないかと感じています。
なんだか、ストレッチや介護にも通じますね。
完璧を目指さない。続けられる形を見つける。皆さんも、自分に合った「力の抜きどころ」を見つけてくださいね🌸
🌸ここまで読んでくださってありがとうございます。
感じたことやご経験があれば、一番下のコメント欄から一言いただけたら嬉しいです🌸
※本記事の一部はAIを活用して作成しています。
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