参加費9,000円。正直、迷いました。
私にとって決して安い金額ではありません。でも「こんな機会は今度いつになるか分からないし、ノロノロ迷っているうちに定員が埋まって後悔するのは嫌だな〜」と感じ、思い切って申し込みました。
何しろ、きむ先生監修のシューズは3月の発売時、1日で売り切れた商品もあったほど。インスタやLINEで募集が始まった東京会場、「きっとあっという間に埋まってしまう」と思ったのです。
この記事を読むと——
- なぜセルフケアが必要なの?
- SNSでたくさん情報が手に入るのに、リアルレッスンに行く意味あるの?
- カラダに不安はあるけど、そんなに急がなくていいんじゃない？
そんなモヤモヤが解消して、今こそ自分の身体に向き合うベストなタイミングだと分かります!
そして、飽きやすい私がなぜ1年半もきむ先生のセルフケアを続けられているのか、その理由も分かります(笑)
🌿ドキドキの会場へ｜参加者9名の贅沢な時間
私はきむ先生のインスタ発信から1年半ほど学び、セルフケアを続けています。60歳を過ぎた自分の体に痛みや不調が出始めて、モヤモヤとした不安が押し寄せてきたのがきっかけでした。
当日の参加者は9名。きむ先生の予想より少なかったようですが、おかげで私たち参加者はきむ先生とゆっくり関わることができ、皆さんとも和気あいあいと交流できて大満足でした!
ドキドキしながら会場に足を踏み入れると、きむ先生がインスタと同じ笑顔で迎えてくださいました。「ご参加ありがとうございます」と資料を渡されるきむ先生からは優しいオーラが溢れていて、私の緊張は一気に吹き飛びました。
画面の中の先生が目の前に!それだけで来た甲斐がありました😊
🌿テーマは「顔の老化は姿勢で変わる」
まずはきむ先生からのお話。その笑顔で、会場は一気に温かい空気に包まれました。
「なぜシワやたるみが起きるのか?」
結論——組織が寄せ集められるから。
きむ先生が教えてくれたのは「タオル理論」。タオルを両端から引っ張ってピンと張ればシワはありませんが、緩めると生地が寄ってシワやたるみになりますよね。顔も同じで、そのシワやたるみは姿勢によってできるのです。
頭が前に出ると、顔がたるむ
顔の「姿勢」で大事なのは首。頭が前に出ると、首への負担が増えます。
では、なぜ頭が前に出るのでしょう?
- 背中が丸まる
- 前に出た頭を支えるため、胸鎖乳突筋などの首の筋肉が硬くなる
- 胸の前の筋肉も縮こまって硬くなる
- 首や胸前の筋肉の硬さで、顔の皮膚が下に引っ張られる→シワ・たるみに!
結論:原因は猫背・巻き肩でした。(なぜ巻き肩になるのかは、人によって違います)
🌿実践!胸鎖乳突筋を「つまんで揺らす」
きむ先生の説明で、それぞれが自分の首にある胸鎖乳突筋を「つまんで揺らす」を繰り返します。
きむ先生は一人ひとりの席へ回って、正しい位置を確かめてくれます。
「ここですよ〜」
「実は胸鎖乳突筋の鎖骨よりの根本は、二股に分かれているんです」
「〇〇さんの二股はここですよ!」
と、きむ先生自身が触って教えてくれるのです。
「なかなかつまめません〜💦」の声にも、笑顔で「硬くなっているとつまみにくい所がありますね。毎日ちょこちょこやれば、必ず柔らかくなりますよ」「大丈夫。続ければ必ず良くなります!」と、私たちのやる気をくすぐります(笑)
その後も猫背・巻き肩のケアを複数指導いただき、その都度チェックも行います。チェックすることで、どのケアで効果が得られるかが分かるのです。
🌿個別相談で「霧が晴れた」
最後は個別相談の時間。9人という少人数だったおかげで、1人10分ほどいただけました。
「普段これでいいのかな?」という不安や疑問、これからの方向性を直接確認できて、不調の部位も触診で確かめてくださいました。霧が晴れたような清々しい気持ち——
結果、参加して良かった〜✨大満足です!
9,000円、まったく惜しくなかった!むしろ安かった〜！
🌿レッスンで確信した、セルフケアの正しい順番
セルフケアは大事。でもそれが自分に合ったケアかどうかが重要です。
「一生歩けるカラダを維持したい!」と思っていろんな運動をしても、それが自分に必要なケアでなかったら?——いくら続けても、慢性的な痛みや姿勢は良くできないのです。
じゃあ、どうやるの?
- セルフチェックで自分のカラダを知る
- チェックに該当するケアをする
- 再チェックで効果を確認する
- 効果のあるケアをルーティンにする
これだけ⇧
🌿自分の「姿勢タイプ」を無料でチェックできます
一言で姿勢と言っても、タイプはいろいろ。きむ先生の分類は3つです。
- カーブタイプ
- スウェイタイプ
- フラットタイプ
自分がどのタイプかは、きむ先生のインスタ(@pcg_shota)の投稿「カラダの大前提」から公式LINEで「姿勢タイプ」と送ると、画像で確認できます。希望すれば次々とケア動画も送られてきます。これ、全部無料です!!
きむ先生の発信はこんな方におすすめ
ご家族も大切にされる素敵なパパさんで、私はきむ先生の人間性が大好きです♥️これも私が続いている理由の一つです！
🌿おわりに｜今こそ身体に向き合うタイミング
知りたい、良くしたいという積極的な気持ちに寄り添って伴走してくれるのがきむ先生です。
「一人でも多くの方に健康寿命を延ばしてほしい」——レッスンでも発信でも、その熱い思いがまっすぐ伝わってきます。
私も左腕の痺れで「自分への過信」に気づいたばかり。自分の身体は、自分で守る。皆さんも一緒に、健康寿命を延ばしていきましょう✨
🌸ここまで読んでくださってありがとうございます。
感じたことやご経験があれば、
一番下のコメント欄から一言いただけたら嬉しいです🌸
※本記事の一部はAIを活用して作成しています。
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